القاهرة: نزهة صامتة وتأمل في وادي دجلة

المشي في الهواء الطلق هو أحد أفضل وأسهل الطرق لتعزيز مزاجك وتقليل مستويات التوتر في وقت قصير، المشي الصامت يأخذك إلى مستوى آخر من الوعي! ستكون أكثر وعيًا بمشاعرك، وستعبر عنها بسهولة أكبر لأنه الخيار الوحيد المتبقي للتواصل مع الآخرين ومع الطبيعة أيضًا. ولكن الأمر الأكثر إثارة هو أنك فجأة ستسمع صوتك، نفسك الحقيقية دون أي أقنعة.
سنعلمك كيفية الاستمتاع بالصمت، وكيفية المشي بوعي، وكيفية التنفس بالطريقة الصحيحة وكيفية التأمل. لا يشترط خبرة سابقة

ماذا أحضر؟

• الهوية / جواز السفر
• زجاجة ماء (الحد الأدنى 1 لتر)
• وجبات خفيفة (تمر، مكسرات.. الخ)
• سجادة اليوغا (إذا لم يكن لديك واحدة، فلدينا سجادة كليم إضافية)
• وسادة صغيرة (إذا كان لديك واحدة)
• قبعة

ماذا ارتدي؟

• ملابس مريحة (يوصى باستخدام تقنية Dri fit)
• أحذية المشي لمسافات طويلة (مضادة للانزلاق)
• معطف خفيف

ماذا ستتعلم؟

• كيفية التأمل في أي وقت وفي أي مكان!
• كيف تكون أكثر وعياً ووعياً بذاتك.
• كيفية التنفس بالطريقة الصحيحة لتقليل مستويات التوتر.
• مقدمة للمشي لمسافات طويلة