Wandern im Freien ist eine der besten und einfachsten Methoden, um Ihre Stimmung zu heben und den Stresspegel im Handumdrehen zu reduzieren. Stilles Wandern bringt Sie auf eine andere Bewusstseinsebene! Sie werden sich Ihrer Emotionen bewusster sein, Sie können sie leichter und einfacher ausdrücken, da dies die einzige verbleibende Möglichkeit ist, mit anderen und der Natur zu kommunizieren. Aber was noch aufregender ist, ist, dass Sie plötzlich Ihre eigene Stimme hören, Ihr wahres Selbst ohne Masken.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Stille genießen, achtsam gehen, richtig atmen und meditieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich
Was zu bringen?
- Personalausweis/Reisepass
- Wasserflasche (mindestens 1 L)
- Snacks (Datteln, Nüsse usw.)
- Yogamatte (falls Sie keine haben, haben wir zusätzliche Kelimmatten)
- Kleines Kissen (falls vorhanden)
- Hat
Was man anziehen soll?
- Bequeme Kleidung (Dri-Fit wird empfohlen)
- Wanderschuhe (rutschfest)
- Leichte Jacke
Was wirst du lernen?
- So meditieren Sie jederzeit und überall!
- Wie Sie achtsamer und selbstbewusster werden.
- Wie man richtig atmet, um den Stresspegel zu senken.
- Einführung in das Wandern
✔ Einführung in Meditation und Achtsamkeit
✔ Aufwärmübungen
✔ Stilles Wandern im Wadi Degla (leichte Wanderung)
✔ Meditation in Bewegung (Qi Gong & tibetisches Yoga)
✔ Ganzkörperatmung (Yoga-Atmung)
✔ Feuerspucken (Bhastrika Pranayama)
✔ Isolierte Atemanhaltung (Kevala kumbhaka pranayama)
✔ Zen-Meditationssitzung
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4 StundenDuration of this experience
Geführte TourErfahrener Gruppenleiter während Ihres Erlebnisses
SprachenEnglisch, Arabisch
Kostenlose StornierungSie können diese Reservierung bis zu 24 Stunden im Voraus stornieren und erhalten eine volle Rückerstattung.
