La marche en plein air est l'une des méthodes les meilleures et les plus simples pour améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress en un rien de temps. La randonnée silencieuse vous amène à un autre niveau de conscience ! Vous serez plus conscient de vos émotions, vous les exprimerez plus et plus facilement car c’est la seule possibilité qui vous reste pour communiquer avec les autres et avec la nature également. Mais ce qui est plus excitant, c'est que tout à coup, vous entendrez votre propre voix, votre vrai moi, sans aucun masque.
Nous allons vous apprendre à profiter du silence, à marcher en pleine conscience, à respirer correctement et à méditer. Aucune expérience préalable requise
Ce qu'il faut apporter?
- Carte d'identité/passeport
- Bouteille d'eau (minimum 1 L)
- Collations (dattes, noix, etc.)
- Tapis de yoga (si vous n'en avez pas, nous avons des tapis kilim supplémentaires)
- Petit coussin (si vous en avez un)
- A
Quoi porter?
- Vêtements confortables (Dri fit est recommandé)
- Chaussures de randonnée (antidérapantes)
- Veste légère
Qu’allez-vous apprendre ?
- Comment méditer à tout moment et en tout lieu !
- Comment être plus attentif et plus conscient de soi.
- Comment respirer correctement pour réduire le niveau de stress.
- Initiation à la randonnée
✔ Introduction à la méditation et à la pleine conscience
✔ Échauffements
✔ Randonnée silencieuse dans le Wadi Degla (randonnée facile)
✔ Méditation en mouvement (Qi gong & yoga tibétain)
✔ Respiration complète du corps (respiration yogique)
✔ Cracheur de feu (Bhastrika pranayama)
✔ Rétention respiratoire isolée (Kevala kumbhaka pranayama)
✔ Séance de méditation zen
4 heuresDurée de cette expérience
Visite guidéeChef de groupe expérimenté pendant votre expérience
LanguesAnglais et Arabe
Annulation gratuiteVous pouvez annuler cette réservation jusqu'à 24 heures à l'avance pour un remboursement complet.
