Le Caire : Randonnée silencieuse et méditation à Wadi Degla

La marche en plein air est l'une des meilleures et des plus simples méthodes pour améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress en un rien de temps. La randonnée silencieuse vous emmène à un autre niveau de conscience ! Vous serez plus conscient de vos émotions, vous les exprimerez plus facilement car c'est la seule option qui vous reste pour communiquer avec les autres et avec la nature. Mais ce qui est encore plus excitant, c'est que soudainement vous entendrez votre propre voix, votre vrai moi sans aucun masque.
Nous allons vous apprendre à apprécier le silence, à marcher en pleine conscience, à respirer correctement et à méditer. Aucune expérience préalable requise.

Que faut-il apporter ?

• Carte d'identité / passeport
• Bouteille d'eau (minimum 1 L)
• Snacks (Dattes, Noix.. etc)
• Tapis de yoga (si vous n'en avez pas, nous avons des tapis kilim supplémentaires)
• Petit coussin (si vous en avez un)
• Chapeau

Que porter ?

• Vêtements confortables (Dri fit recommandé)
• Chaussures de randonnée (antidérapantes)
• Veste légère

Ce que vous apprendrez ?

• Comment méditer à tout moment, n'importe où !
• Comment être plus attentif et conscient de soi.
• Comment respirer correctement pour diminuer le niveau de stress.
• Introduction à la randonnée