Il Cairo: Escursione Silenziosa e Meditazione a Wadi Degla

Camminare all'aperto è uno dei metodi migliori e più semplici per migliorare il tuo umore e ridurre i livelli di stress in poco tempo. L'escursionismo silenzioso ti porta a un altro livello di consapevolezza! Sarai più consapevole delle tue emozioni, le esprimerai di più e più facilmente, poiché è l'unica opzione rimasta per comunicare con gli altri e con la natura. Ma ciò che è ancora più emozionante è che improvvisamente sentirai la tua voce, il tuo vero io senza alcuna maschera.
Ti insegneremo come goderti il silenzio, come camminare consapevolmente, come respirare nel modo giusto e come meditare. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.

Cosa portare?

• ID / passaporto
• Bottiglia d'acqua (minimo 1 L)
• Snack (Datteri, Noci.. ecc.)
• Tappetino da yoga (se non ne hai uno, abbiamo tappeti kilim extra)
• Piccolo cuscino (se ne hai uno)
• Cappello

Cosa indossare?

• Abbigliamento comodo (si consiglia Dri fit)
• Scarpe da trekking (antiscivolo)
• Giacca leggera

Cosa imparerai?

• Come meditare ovunque e in qualsiasi momento!
• Come essere più consapevoli e attenti a sé stessi.
• Come respirare nel modo giusto per ridurre i livelli di stress.
• Introduzione al trekking