カイロ：ワディデグラでのサイレントハイキングと瞑想

屋外ウォーキングは、気分を高揚させ、ストレスレベルをすぐに下げるための最も簡単な方法の 1 つです。サイレントハイキングは、あなたを別のレベルの意識へと導きます。自分の感情をより意識し、他の人や自然とコミュニケーションをとるために残された唯一の選択肢となるため、それをより簡単に表現できるようになります。しかし、もっとエキサイティングなことは、マスクをしていない本当の自分の声が突然聞こえることです。
私たちは沈黙を楽しむ方法、マインドフルに歩く方法、正しい呼吸方法、瞑想の方法を教えます。過去の経験は必要ありません

何を持って行きますか？

• 身分証明書・パスポート
• 水筒（最低1L）
• スナック（デーツ、ナッツなど）
• ヨガマット（お持ちでない方には予備のキリムマットをご用意しております）
• 小さめのクッション（あれば）
• もっている

なにを着ればいい？

• 動きやすい服装（ドライフィットを推奨）
• 登山靴（滑りにくいもの）
• ライトジャケット

何を学べますか?

• いつでもどこでも瞑想できる方法！
• よりマインドフルで自己認識になる方法。
• ストレスレベルを下げるための正しい呼吸方法。
• ハイキングの紹介