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カイロ:ワディ・デグラでのサイレントハイキングと瞑想
カイロ:ワディ・デグラでのサイレントハイキングと瞑想
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4時間Duration of this experience
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ガイド付きツアー経験豊富なグループリーダーが体験をサポート
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言語英語、アラビア語
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無料キャンセルこの予約は24時間前までにキャンセルすると全額返金されます。









体験の詳細
アウトドアウォーキングは、気分を高め、ストレスをすぐに軽減するための最良かつ最も簡単な方法の1つです。サイレントハイキングは、意識を別のレベルに引き上げます!自分の感情にもっと気づき、それをより簡単に表現できるようになります。他の人や自然とコミュニケーションをとるための唯一の手段だからです。しかし、もっとワクワクするのは、突然自分の声、本当の自分の声を、何の仮面もなく聞くことができるということです。
私たちは、静けさを楽しむ方法、心を込めて歩く方法、正しい呼吸法、そして瞑想の仕方を教えます。事前の経験は必要ありません。
持ち物は?
- ID / パスポート
- 水のボトル(最低1リットル)
- スナック(デーツ、ナッツなど)
- ヨガマット(お持ちでない場合は、予備のキリムマットをご用意しています)
- 小さなクッション(お持ちの場合)
- 帽子
何を着るべき?
- 快適な服装(ドライフィットがおすすめ)
- ハイキングシューズ(滑り止め付き)
- ライトジャケット
何を学べるの?
- いつでもどこでも瞑想する方法!
- もっとマインドフルで自己認識を高める方法
- ストレスレベルを下げるための正しい呼吸法。
- ハイキング入門
What is included
✔ 瞑想とマインドフルネスの紹介
✔ ウォームアップ
✔ ワディデグラでのサイレントハイキング(簡単なハイキング)
✔ 動きながらの瞑想 (気功とチベットヨガ)
✔ 全身呼吸(ヨガ呼吸)
✔ 火の呼吸 (バストリカ プラナヤマ)
✔ 孤立した息滞り (Kevala kumbhaka pranayama)
✔ 座禅セッション
✔ ウォームアップ
✔ ワディデグラでのサイレントハイキング(簡単なハイキング)
✔ 動きながらの瞑想 (気功とチベットヨガ)
✔ 全身呼吸(ヨガ呼吸)
✔ 火の呼吸 (バストリカ プラナヤマ)
✔ 孤立した息滞り (Kevala kumbhaka pranayama)
✔ 座禅セッション
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