ഔട്ട്‌ഡോർ നടത്തം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗമാണ്, സൈലൻ്റ് ഹൈക്കിംഗ് നിങ്ങളെ ബോധവൽക്കരണത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു! നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിരിക്കും, മറ്റുള്ളവരുമായും പ്രകൃതിയുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഏക ഓപ്ഷനായതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും പ്രകടിപ്പിക്കും. എന്നാൽ കൂടുതൽ ആവേശകരമായ കാര്യം, മുഖംമൂടികളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വരം പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കും എന്നതാണ്.
നിശ്ശബ്ദത എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം, എങ്ങനെ മനസ്സോടെ നടക്കണം, എങ്ങനെ ശരിയായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കാം, എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കണം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നത്. മുൻ പരിചയം ആവശ്യമില്ല
എന്താണ് കൊണ്ട് വരേണ്ടത്?
- ഐഡി / പാസ്പോർട്ട്
- വാട്ടർ ബോട്ടിൽ (കുറഞ്ഞത് 1 ലിറ്റർ)
- ലഘുഭക്ഷണം (ഈന്തപ്പഴം, പരിപ്പ് മുതലായവ)
- യോഗ മാറ്റ് (നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അധിക കിലിം മാറ്റുകൾ ഉണ്ട്)
- ചെറിയ തലയണ (ഉണ്ടെങ്കിൽ)
- ഉണ്ട്
എന്ത് ധരിക്കണം?
- സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ (ഡ്രി ഫിറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു)
- ഹൈക്കിംഗ് ഷൂസ് (ആൻ്റി-സ്ലിപ്പറി)
- ലൈറ്റ് ജാക്കറ്റ്
നിങ്ങൾ എന്ത് പഠിക്കും?
- എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കാം!
- എങ്ങനെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും സ്വയം ബോധവുമുള്ളവരാകാം.
- സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കാം.
- കാൽനടയാത്രയ്ക്കുള്ള ആമുഖം
✔ ധ്യാനത്തിനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിനും ആമുഖം
✔ സന്നാഹങ്ങൾ
✔ വാദി ഡെഗ്ലയിലെ നിശബ്ദ ഹൈക്കിംഗ് (എളുപ്പമുള്ള കയറ്റം)
✔ ചലനത്തിലുള്ള ധ്യാനം (ക്വി ഗോംഗും ടിബറ്റൻ യോഗയും)
✔ പൂർണ്ണ ശരീര ശ്വസനം (യോഗിക ശ്വസനം)
✔ അഗ്നി ശ്വസനം (ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം)
✔ ഒറ്റപ്പെട്ട ശ്വാസം നിലനിർത്തൽ (കേവല കുംഭക പ്രാണായാമം)
✔ സെൻ ധ്യാന സെഷൻ
4 മണിക്കൂർഈ അനുഭവത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം
ഗൈഡഡ് ട്രിപ്പ്നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിനിടയിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ ഗ്രൂപ്പ് ലീഡർ
ഭാഷകൾഇംഗ്ലീഷും അറബിയും
സൗജന്യ റദ്ദാക്കൽമുഴുവൻ റീഫണ്ടിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ റിസർവേഷൻ 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വരെ റദ്ദാക്കാം.
