Buiten wandelen is een van de beste en gemakkelijkste methoden om je humeur te verbeteren en het stressniveau in een mum van tijd te verminderen. Stil wandelen brengt je naar een ander niveau van bewustzijn! Je zult je meer bewust zijn van je emoties, je zult deze gemakkelijker en gemakkelijker kunnen uiten, omdat het de enige optie is die overblijft om met anderen en de natuur te communiceren. Maar wat nog spannender is, is dat je plotseling je eigen stem hoort, je ware zelf, zonder maskers op.
We gaan je leren hoe je kunt genieten van de stilte, hoe je mindful kunt wandelen, hoe je op de juiste manier kunt ademen en hoe je kunt mediteren. Geen eerdere ervaring vereist
Wat mee te brengen?
- ID/paspoort
- Waterfles (minimaal 1 L)
- Snacks (dadels, noten, enz.)
- Yogamat (als je er geen hebt, hebben we extra kelimmatten)
- Klein kussentje (als je die hebt)
- Heeft
Wat te dragen?
- Comfortabele kleding (Dri-fit wordt aanbevolen)
- Wandelschoenen (antislip)
- Lichte jas
Wat je gaat leren?
- Hoe je altijd en overal kunt mediteren!
- Hoe je bewuster en bewuster kunt worden.
- Hoe je op de juiste manier ademhaalt om het stressniveau te verlagen.
- Inleiding tot wandelen
✔ Inleiding tot meditatie en mindfulness
✔ Opwarmingen
✔ Stil wandelen in Wadi Degla (makkelijke wandeling)
✔ Meditatie in beweging (Qi gong & Tibetaanse yoga)
✔ Volledige lichaamsademhaling (yoga-ademhaling)
✔ Vuurademhaling (Bhastrika pranayama)
✔ Geïsoleerde ademretentie (Kevala kumbhaka pranayama)
✔ Zen-meditatiesessie
4 uurDuur van deze ervaring
Begeleide reisErvaren groepsleider tijdens uw ervaring
TalenEngels en Arabisch
Gratis annulerenU kunt deze reservering tot 24 uur van tevoren annuleren voor een volledige restitutie.
