Kairo: Stille fottur og meditasjon i Wadi Degla

Utendørs gange er en av de beste og enkleste metodene for å øke humøret og redusere stressnivået på kort tid, Silent hiking tar deg til et nytt bevissthetsnivå! Du vil være mer bevisst på følelsene dine, du vil uttrykke det lettere og lettere ettersom det er det eneste alternativet som er igjen for å kommunisere med andre og naturen også. Men det som er mer spennende er at du plutselig vil høre din egen stemme, ditt sanne jeg uten noen masker på.
Vi skal lære deg hvordan du kan nyte stillheten, hvordan du går bevisst, hvordan du puster på riktig måte og hvordan du mediterer. Ingen tidligere erfaring kreves

Hva skal jeg ta med?

• ID / pass
• Vannflaske (minimum 1 L)
• Snacks (dadler, nøtter osv.)
• Yogamatte (hvis du ikke har en, har vi ekstra kelimmatter)
• Liten pute (hvis du har en)
• Har

Hva skal man ha på seg?

• Behagelige klær (Dri fit anbefales)
• Tursko (anti-skli)
• Lett jakke

Hva vil du lære?

• Hvordan meditere når som helst, hvor som helst!
• Hvordan bli mer oppmerksom og selvbevisst.
• Hvordan puste på riktig måte for å redusere stressnivået.
• Introduksjon til fotturer