Kair: Cicha wędrówka i medytacja w Wadi Degla

Spacery na świeżym powietrzu to jedna z najlepszych i najłatwiejszych metod na poprawę nastroju i zmniejszenie poziomu stresu w mgnieniu oka. Ciche wędrówki przeniosą Cię na inny poziom świadomości! Będziesz bardziej świadomy swoich emocji, będziesz je wyrażał łatwiej i łatwiej, bo to jedyna pozostała możliwość komunikacji z innymi i naturą. Ale bardziej ekscytujące jest to, że nagle usłyszysz swój własny głos, swoje prawdziwe ja, bez żadnych masek.
Nauczymy Cię, jak cieszyć się ciszą, jak chodzić uważnie, jak prawidłowo oddychać i jak medytować. Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie

Co przynieść?

• Dowód osobisty/paszport
• Butelka na wodę (minimum 1 L)
• Przekąski (daktyle, orzechy itp.)
• Mata do jogi (jeśli jej nie masz, mamy dodatkowe maty kilimowe)
• Mała poduszka (jeśli ją posiadasz)
• Ma

W co się ubrać?

• Wygodne ubrania (zalecany krój Dri)
• Obuwie turystyczne (antypoślizgowe)
• Lekka kurtka

Czego się nauczysz?

• Jak medytować zawsze i wszędzie!
• Jak być bardziej uważnym i świadomym siebie.
• Jak oddychać prawidłowo, aby zmniejszyć poziom stresu.
• Wprowadzenie do pieszych wędrówek