Kair: Cicha wędrówka i medytacja w Wadi Degla

Spacer na świeżym powietrzu to jedna z najlepszych i najprostszych metod na poprawę nastroju i redukcję poziomu stresu w mgnieniu oka. Ciche wędrówki przenoszą cię na inny poziom świadomości! Będziesz bardziej świadomy swoich emocji, łatwiej je wyrazisz, ponieważ to jedyna opcja, aby komunikować się z innymi i z naturą. Ale co jest jeszcze bardziej ekscytujące, to fakt, że nagle usłyszysz swój własny głos, swoje prawdziwe ja, bez żadnych masek.
Nauczymy Cię, jak cieszyć się ciszą, jak chodzić z uważnością, jak prawidłowo oddychać i jak medytować. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

Co zabrać?

• Dowód osobisty / paszport
• Butelka wody (minimum 1 L)
• Przekąski (daktyle, orzechy itp.)
• Mata do jogi (jeśli nie masz swojej, mamy dodatkowe maty kilimowe)
• Mała poduszka (jeśli masz)
• Kapelusz

Co założyć?

• Wygodne ubrania (zalecane Dri fit)
• Buty trekkingowe (antypoślizgowe)
• Lekka kurtka

Czego się nauczysz?

• Jak medytować w dowolnym miejscu i czasie!
• Jak być bardziej uważnym i świadomym siebie.
• Jak oddychać prawidłowo, aby zmniejszyć poziom stresu.
• Wprowadzenie do wędrówek