户外散步是立即提升情绪和减轻压力水平的最佳和最简单的方法之一，无声徒步旅行将您的意识提升到另一个层次！你会更加意识到自己的情绪，你会更容易地表达它，因为这是与他人和大自然沟通的唯一选择。但更令人兴奋的是，突然你会听到自己的声音，没有任何面具的真实自我。
我们将教你如何享受宁静，如何正念行走，如何正确呼吸以及如何冥想。无需任何经验
需要带些什么？
- 身份证/护照
- 水瓶（至少 1 升）
- 零食（枣、坚果等）
- 瑜伽垫（如果您没有，我们有额外的基里姆垫）
- 小垫子（如果有的话）
- 有
穿什么？
- 舒适的衣服（建议Dri fit）
- 登山鞋（防滑）
- 轻便夹克
你会学到什么？
- 如何随时随地冥想！
- 如何变得更加正念和自我意识。
- 如何以正确的方式呼吸以减轻压力水平。
- 徒步旅行简介
✔ 冥想和正念简介
✔ 热身
✔ 在 Wadi Degla 安静徒步（轻松徒步）
✔ 运动冥想（气功和藏瑜伽）
✔ 全身呼吸（瑜伽呼吸）
✔ 火呼吸（Bhastrika pranayama）
✔ 孤立性屏气（Kevala kumbhaka pranayama）
✔ 禅修课程
4个小时本次体验的持续时间
带导游的旅行体验期间经验丰富的团队领导
语言英语和阿拉伯语
免费取消您最多可以提前 24 小时取消此预订并获得全额退款。
